门巴族中主要开展的民族传统体育有拔河、射箭、抱石、投石、摔跤、跳高、跳远、攀藤索、打火枪等游戏。这些体育运动受藏族传统体育项目的影响比较大，且多与节庆、宗教活动、祭祀仪式结合起来。如藏历新年初二起，以村寨为单位，全村人集中在一起，轮流去各家聚餐。这期间，人们除载歌载舞欢度佳节外，还举行射箭、抱石、跳高、拔河等体育竞赛和游戏活动。门隅门巴族的节日活动在十几天期间，人们欢聚一处，除唱歌跳舞外，传统体育活动已成为节日重头戏。

　　门巴族男子广泛开展射箭的活动，比赛时假如双方射中了同样多的箭，则看射中的位置，以射中靶心或靠近靶心多的一方为胜。输方向赢方敬酒献歌，赢方会毫不推辞，开怀畅饮，露出“趾高气扬”之态。献酒毕，一轮比赛便告结束，又接着进行下一轮比赛。墨脱门巴族在节日、婚礼等喜庆场合举行拔河时，男女老少都参加其中，比赛时，选择一个平坝，将一根长约50米、两拇指粗的藤索作为比赛的器具，村人自愿组合分成参赛的两队，每队20或30人不等，男女混合编队或男、女队对阵。

　　比赛时，用一根竹棍或石头作中线，一方被另一方拖过中线即为输。裁判由没有参赛的村人担任，赛完一轮后，换位再赛，连胜两轮者赢。若比赛的结果是一胜一负，不再赛第三轮便结束比赛，握手言和。比赛时，围观的村人总是向着较弱的一方，尤其是偏心女队，当见其快输时，妇女们经常是蜂拥而上，使女队转败为胜，男子汉们只得无可奈何地认输。比赛场上气氛热烈，欢声笑语不绝于耳。

参考资料：多布杰，《中国门巴族》，宁夏人民出版社，2012