门巴族地区的生产方式以农业为主，牧业、狩猎、采集等生产方式并举。

　　农业。门隅勒布地区种植荞麦、冬青稞、小麦，蔬菜有白菜、元根、萝卜、土豆等品种。最南部的勒门巴民族乡则可种植鸡爪谷、玉米、南瓜、黄瓜、青椒和茶叶。门巴族人民自己不会冶铁，农具铁器多购自西藏腹地。铁质工具有翻地锄（门巴语：“汪阿”）、平地锄（门巴语：“玛囊”）、除草锄（门巴语：“孜布”）、铁镰（门巴语：“阿佐尔”）、砍刀（门巴语“丘乌”）、平斧（门巴语“丹巴台枞”）等。这类工具都是短木柄铁头的小型农具。此外，还有大量的木质农具，如青冈叉、连枷、打荞麦棍等。门隅地区有施肥的习惯，牦牛粪和树叶、青草沤成的厩肥；由人粪和树叶拌和而成的肥料，都是上等肥料，优先施于上等的青稞地。收获时，水稻、旱稻、蔓加等都是用月牙形的小镰刀一穗一穗地割下来放在背篓里，稻草在地里晒干后，用火烧之，算是一点灰肥。

　　牧业。门隅勒布地带山腰以下是茂密青葱的原始森林，山腰以上水草肥美的平坡地带是天然的牧场。门巴族的草场虽然不大，大多属于山地草原，但是草类茂盛、种类繁多、营养价值很高，对牲畜的生长繁育十分有利。虽然门巴族民众以农业为主，但大多数人家都饲养牲畜，兼营牧业。每年藏历五六月份，山坡冬雪消融，牧草开始吐青时，各家便分出人力把牲畜驱赶到牧场上。牧民们分别住在用石木垒起的小房和帐篷中照管牲畜。藏历九十月份，寒冬将近，又驱赶着牲畜回到山谷底下过冬。门巴族经营牧业的主要目的是为了生产奶制品，牧业在门巴族人民的经济生活中占有很重要的地位。酥油、奶渣等是他们日常生活的必需品。牦牛、犏牛还是重要的运输工具。

　　除了农业和牧业外，门巴族还会进行狩猎和采集。

　　狩猎。在墨脱地区，门巴族的狩猎收入仅次于农业生产的收入。冬季是狩猎的主要季节，主要捕获野牛，其次是岩羊、野猪、猴等。狩猎工具有毒箭、毒弩、火枪以及下竹桩、挖陷阱、支套绳等。火药枪多数是从藏族地区买来的，也有请藏族铁匠打制的。冬季进山打野牛是规模比较大的狩猎，通常是几个猎手共同行动，打到野牛后要在山里放火，村子里的人看见火光，便进山背肉，野牛的肉需要10多个人来背，一般都是把肉割成条，在火上烤去部分水分再背回。

　　采集。过去由于农奴制度的统治，门巴地区的生产力比较低，大多数门巴族民众在每年的5～7月份会陷入缺粮危机。在缺粮月份，主要依靠采集野生植物补充。其中达谢（棕心粉）、潘当（一种薯类根块）、帕的、汁莫、甲卡意、米日马玉、芭蕉根、地瓜，以及农作物中的荞叶、森林中的各种野果等，都被用作断粮期间的食物补充。

参考资料：多布杰，《中国门巴族》，宁夏人民出版社，2012。