高山族的传统体育主要反映原始渔猎农耕的社会生活，多数体现为竞勇斗力，以粗犷奔放见长。

　　刺球。刺球是高山族中的排湾、鲁凯人的男子传统体育游戏，最早起源于猎头习俗，历史悠久，反映了高山族求神保佑族人平安兴旺、五谷丰收的美好愿望，同时体现了高山族崇尚武勇、粗犷豪放的个性。排湾人在五年祭里举行刺藤球仪式，鲁凯人的刺藤球比赛在丰年祭正祭结束后举行。鲁凯人和排湾人所用的藤球及比赛方式基本相同，均以奋力戳中者为胜。

　　长跑。长跑在清代文献中被称为“斗走”，对平埔人来讲，具有表示成年、择偶、展示勇武、判定是非曲直等意义，所以男子从小就练习。明末陈第已发现平埔人“无事昼夜习走”：“夜冷月明，展足斗捷，脚掌倒弯去地尺许，扑及其臀，如凌空遐举。习之既娴，故逐走射飞，疾于奔马。”斗走的胜利者可以选择最好的配偶，《云林采访册》记载：“别将社中未嫁番女若干人同至坛所，择番男，如数起步齐奔周围一遍，五六里，先至坛所，则择番女之尤者以配，争便捷也。后至者论次择配。”

　　荡秋千。高山族的秋千基本结构是以4根十几米长的木柱子做支架，它们斜竖顶端交叉捆绑住，并设一根短横木在其上，垂下一条藤索，加上横木制成的秋千板。这种形状犹如临时吊取重物的“葫芦架”，极富特色。也有其他式样的结构，《台海使槎录》记载：“各社户前因大树缚藤，纵送为乐，日夕歌唱不绝口。”《诸罗县志》记载“高可丈许，中以木为异，止客一人绕梁旋转如纺，上下可数十回，汉人效之，辄晕而呕”。

　　背篓球。背篓球又称背篓会，原来是高山族青年男女求爱的一种方式，后来逐步发展成所有青年人都能参加的体育活动。台东、花莲一带的阿美人尤为喜爱这项活动，参加活动的大部分人是未婚青年。女的背着篓子在前面跑，男的跟在后面，一般要相距4～5米左右，用象征长青、长寿、吉利的槟榔朝女方的背篓里投掷，投中多的人算是优胜者。现在的背篓是用竹子编成，高约50厘米，口径约25厘米。通常用槟榔做球，有时也用沙包、橘子、乒乓球代替。

参考资料：陈金结、姜莉芳、杨梅等，《中国高山族》，宁夏人民出版社，2012。